Abnehmen online

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Meine Abnehm-Programme orientieren sich an wissenschaftlichen Erkenntnissen der Ernährungsmedizin. Als Basis dient eine gesunde Mischkost, keine einseitige Mangelernährung, die auf Kohlenhydrate oder Fette gänzlich verzichtet.

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Durch die genaue Analyse Ihrer bisherigen Essgewohnheiten und Verhaltensweisen, die ich anhand des von Ihnen geführten Ess-Tagebuchs und des ausgefüllten Ernährungsfragebogens durchführe. erfahren Sie detailliert, welche Ernährungsfehler und Probleme Ihr bestehendes Übergewicht eventuell begünstigt haben.

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Auf dieser Basis erarbeite ich Ihr individuelles und auf Sie abgestimmtes Abnehm-Konzept, das Ihnen dabei hilft, bestehendes Übergewicht abzubauen und Ihr erreichtes Gewicht zu halten.

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Hierbei wird Ihr Energiebedarf ebenso berücksichtigt wie eine angemessene Zufuhr an lebensnotwenigen Nährstoffen, Vitaminen usw., damit Sie sich stets satt, fit und leistungsfähig fühlen

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Anders wie bei gängigen Diäten, zielt meine Beratung auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung ab, damit Sie Ihr erreichtes Wunschgewicht auch halten können.

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Dabei werden Ihre Vorlieben, Ihre Abneigungen, Ihre Essgewohnheiten ebenso berücksichtigt wie Ihre individuelle Lebenssituation, wie zum Beispiel Berufstätigkeit oder Kochen für eine ganze Familie.

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Individuelle Ernährungspläne für jede Mahlzeit des Tages, ersparen Ihnen lästiges Kalorienzählen. Sie können jede Mahlzeit individuell gestalten und entscheiden täglich selbst, was Sie essen möchten.

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Zudem werden neuste wissenschaftliche Erkenntnisse über den Einfluss unserer Hirnbotenstoffe auf unser Ernährungsverhalten berücksichtigt. Man weiß, dass u. a. der Botenstoff Serotonin von immenser Bedeutung für unsere Hunger- und Sättigungsgefühle sowie unser seelisches Wohlbefinden ist. Serotonin kann aber nur von unserem Körper gebildet werden, wenn wir ihm die richtigen Nahrungsmittel in richtiger Kombination anbieten.

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Zahlreiche Rezeptbeispiele erleichtern Ihnen den Einstieg und Sie erlernen mühelos ein neues Essverhalten.

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Einfache Tipps und Tricks erleichtern Ihnen, zukünftig Dickmacher bereits beim Einkauf zu umgehen. Einkauflisten und Alternativen vereinfachen Ihren Alltag enorm. Auch wird auf mehr Bewegung im Alltag hingearbeitet.

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Ich begleite Sie über sechs Monate auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht als Ihr persönlicher Ernährungsberater und Abnehmcoach per Email, damit Sie motiviert bleiben und jederzeit Rückfragen stellen können.

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Sie erhalten Ihr Abnehmprogramm in schriftlicher Form, so dass Sie stets einen Leitfaden zur Hand haben!